Co zrobić aby

Witam co wy na to aby w sobotę zrobić kobiety 25 kg i 100 kg mężczyzn a w niedziele 1/2 cc. Słucham.

[...] W związku z zaistniałą sytuacją w dywizji półśredniej, Colby Covington rzucił wyzwanie UFC, aby rozwiązać z nim kontrakt i zwolnić go. Jego zdaniem UFC nie odważy się tego zrobić. "Bądźmy szczerzy... Dana, nie masz jaj, żeby mnie zwolnić. Jeśli mówisz to wszystko mediom, to zwolnij mnie. Ale ty masz jaj. Wiesz, że jestem zbyt cenny. Oni tego [...]

[...] co prawdziwą gratką. Myślę, że on sądził, że skradł show. Nie sądzę, żeby on właściwie zrozumiał to, że postawili na walkę bez niego. Sądzę, że przed operacją, którą chciał zrobić, zamierzał poczekać do listopada, żeby walczyć. On chyba myślał, że blefują, a w rzeczywistości powiedzieli: „Wiesz co, to jest to, co zrobimy.” To nie jest moje [...]

[...] przedstawiać mnie jako osobę, która nie powinna tutaj być lub że jest o wiele lepsza niż ja, to po prostu wywiera presję na samego siebie, ponieważ zobacz, co musisz teraz zrobić. Przed tą walką nie mów czegoś, czemu nie będziesz mógł sprostać, gdy nie będzie ona szła po twojej myśli. Widzę wiele sposobów na pokonanie Jona. Nie rozumiem tego, [...]

[...] biznesami. Kiedy już wszystko będzie miało sens dla wszystkich i będą mieli zawodników, których oni szanują i których ja szanuję, możemy spróbować dojść do porozumienia i zrobić show. Tak to odbieram." Diaz wielokrotnie sugerował, że nie ma problemu lub złej woli wobec Jorge Masvidala, po prostu nigdy nie zgodził się na walkę z nim. "Jak tylko [...]

[...] spuszczającego wpie**ol Colby’emu w odpowiednim momencie, ale myślę, że on stara się doprowadzić do walki o pas, a ponieważ nie jest mistrzem, tak naprawdę nie może tego zrobić. Będę walczył z Kamaru Usmanem, a potem zobaczymy, co się stanie. Najprawdopodobniej stoczę kolejną walkę z Colbym. Tak, zaraz potem będę walczył z Colbym. [...]

[...] siebie. Kamaru Usman? On jeszcze nie jest na mnie gotowy. On nie jest wystarczająco dojrzały w sporcie aby wytrzymać z tym co ja mam zamiar zaoferować. Co Kamaru ma zamiar zrobić, obalić mnie? Wypunktować mnie w stójce? Uderzyć mocniej niż ja? Pokonać mnie strategicznie swoim fight IQ? On jest taki jak ja pięć lat temu. Tyron ma już dalsze [...]

[...] konstrukcja drążka to tzw. prowizorka. Tego typu konstrukcje wytrzymują najdłużej /-)_Nie masz tam rowka aby drążek się nie przesuwał? Ja u siebie musiałem taki rowek zrobić. Przy podciąganiu na drążku po kilku powtórzeniach prawa ręka zaczynała ruch a lewa miała coraz większe opóźnienie :-( - chyba zaczyna się jakaś dysproporcja i być [...]

[...] - łokcie mam prawie pod sztangą! Chciałem się nauczyć stania na rękach ale chęci były zbyt małe! :-) Teraz to już chyba za późno - i nie jestem zdeterminowany aby udowodnić, żemógłbym to zrobić :-) Do nauki chodzenia na rękach ściana jest zbędna :-) Podobno chodzić można nauczyć się bez wcześniejszego nabycia umiejętności stania na rękach.

[...] się pupą sięgnąć ściany która jest za Tobą (metafora oczywiście). Jak się mocno garbisz to oczywiście będziesz miała większy problem z utrzymaniem łopatek. Tu też warto zrobić mobilizację klatki piersiowej i barków. Po jednym ćwiczeniu chociaż. Polecam ćwiczenie gdzie kładziesz się na wałku z wyciągniętymi nad głową rękami i można złapać tam [...]

[...] żadnego problemu aczkolwiek nie zrobiłam tego w obwodzie tylko jako dwa oddzielne ćwiczenia po 3 serie każda. Nie było wolnych hantli 6,8 i 10 kg, a 12 kg bym nie dała rady zrobić wyciskania francuskiego, 6 kg musiałabym "natrzaskać" dużo powtórzeń, więc po prostu zrobiłam nie w obiegu. 5a. Nie było problemu, ale lepiej czułam pracę pleców i [...]

[...] itd. Dla przykładu martwego czy siadów nigdy nie robiłem. Nawet nie wiedziałbym, co wpisać w ankiecie. Powszechnie przyjmuje się, że bez siadów wielkich nóg nie da się zrobić, a tymczasem mam całkiem solidne z wyraźną separacją. I dlatego tak się zastanawiam... Kiedy i w jakich okolicznościach wymieniłem (?) sobie te geny... One mogą z [...]

[...] ogarnąć że rabować można na różne sposoby- pośrednio i bezpośrednio to już inna bajka. Nikomu nie odebrali forsy- 600 mln z nieba kvrwa spadło. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW opierały się na osobach zarządzających [...]

[...] w ogóle ta informacja o 50 tyś. zł.? Przecież górnikom zabrano czternastki, wypłaty zostały zmniejszone, a ponadto muszą robić o jeden dzień więcej w tygodniu A co miał JKM zrobić wytłumaczysz mi? Przecież to tylko zmieniając system można coś wskórać, a JKM mówił cały czas że upadek jest kwestią czasu jeśli chodzi o górnictwo, bo jest państwowe. [...]

[...] itd. Dla przykładu martwego czy siadów nigdy nie robiłem. Nawet nie wiedziałbym, co wpisać w ankiecie. Powszechnie przyjmuje się, że bez siadów wielkich nóg nie da się zrobić, a tymczasem mam całkiem solidne z wyraźną separacją. I dlatego tak się zastanawiam... Kiedy i w jakich okolicznościach wymieniłem (?) sobie te geny... One mogą z [...]

[...] siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na miejscu. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW opierały się na osobach zarządzających [...]

[...] 328kcal - Posiłek potreningowy. OBIAD: Kurczak duszony z jabłkiem i żurawiną, pieczone ziemniaczki, surówka z marchewki z jabłkiem i porem- 699kcal - Aż mnie korci, żeby Wam zrobić spam zdjęciami, bo wyszło mega :-D Oczywiście pieczone ziemniaczki domowe, nie kupne. To samo z surówką. zdjęcia szamy zawsze mile widziane bo jesteśmy wzrokowcami :) [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] czegoś. Ale druga sprawa jest taka, że widzę jak coraz bardziej maleje... Mam wrażenie że wciąga mnie razem z mięśniami... Nie wiem czy dziś nie jest odpowiedni moment aby zrobić lekki reefed w ost posiłku... Skonsultuje to z Przemkiem... Bo naprawdę czuje się mega słabo a glikogen to już chyba na minusie... Następnym tematem jest praca nie [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu sugeruję wprowadzić ją na okres dwóch, maksymalnie trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto zwrócić uwagę na to, aby zacząć od minimalnej możliwej [...]